Bei Hitze lernen
Bei Hitze lernen – geht das?
Die Schulferien rücken immer näher. Damit steigen nicht nur die Temperaturen sondern auch die Anspannungen vor den letzten Prüfungen. Bei über 30 Grad wird das Lernen für die Kinder und Jugendlichen allerdings bei nahe unerträglich. Ein gut temperierter Platz zum Lernen ist hier ausschlaggebend über den Lernerfolg. Je weniger frische Luft im Raum zirkulieren kann, und umso mehr Wärme sich anstaut, desto eher sinken das Wohlbefinden und die Motivation.
Abhilfe schafft hier das richtige lüften. Öffnen Sie die Fenster nur abends, in der Nacht oder in den frühen Morgenstunden. Dabei ist es wichtig die Fenster in mehreren Zimmern komplett zu öffnen damit die Luft durchziehen kann und sich die Räume abkühlen können. Damit Insekten nicht in den Raum gelangen, können auf er Außenseite der Fenster und Türen Fliegenschutzgitter angebracht werden.
Wenn die Sonne kommt heißt es die Fenster schließen und die Rollläden herab zu lassen. Außenliegende Rollläden bieten hier ganz klar einen besseren Schutz vor Sonneneinstrahlung.
Weitere Tipps für den Lernerfolg
Zur richtigen Tageszeit lernen: Lernen geht dann am besten wenn es noch nicht zu heiß ist. Entweder in den Morgenstunden oder am Abends. Besonders bei Aufgaben bei denen man sich besonders konzentrieren muss.
Pause machen: Besonders zur Mittagszeit ist es ratsam eine längere Pause einzulegen. Direkte Sonneneinstrahlung ist zu vermeiden. Aber auch kleinere Pausen zwischendurch können für die Konzentration förderlich sein. Leichte Gymnastik und Lockerungsübungen schützen davor, dass der Kreislauf schlapp macht.
Für Abkühlung sorgen: Eine Wärmeflasche gefüllt mit kaltem Wasser einfach 2h in den Kühlschrank legen und später die Füße darauf stellen. Auch ein Handtuch oder Waschlappen der in kaltes Wasser getränkt wurde kann für neue Energie sorgen. Ventilatoren sind natürlich auch immer hilfreich.
Richtig Essen und Trinken: Wichtig ist die Getränke nicht zu stark zu kühlen. Am geeignetsten ist warmer Tee oder Mineralwasser mit Zimmertemperatur. Auch mit dem Essen ist es möglich den Körper mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen. Hier gilt es eher deftige Speisen zu vermeiden und viel leichtes Gemüse und Obst zu sich zu nehmen. Melonen und Ananas haben einen besonders hohen Wasseranteil und eignen sich somit am besten für einen kleinen Snack zwischendurch.
EXTRA-TIPP: Kühle Gedanken bringen klare Gedanken!
Wenn dein Kopf beim Lernen überhitzt, hilft oft schon ein einfacher Trick: Lege ein dünnes Handtuch in kaltes Wasser, wringe es leicht aus und lege es dir für ein paar Minuten in den Nacken. Das kühlt nicht nur den Körper, sondern sorgt auch für einen kleinen Frische-Kick im Kopf. So bleibst du konzentriert – auch an heißen Tagen.
Weitere Tipps für kühle Wohnungen
Wie du für eine angenehme Wohnatmosphäre sorgst, findest du auch in den Tipps wie es im Sommer in der Wohnung kühl bleibt!
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